Réseau Just Italy


Just Italy
Just Italy

Cryothérapie : bien-être et santé en seulement 3 minutes.
Must Beauty

Must Network - Réseau télématique de style Just Italy - Bureau de pr
Must Culture

Versace Resort (Bari) : collection printemps-été 2022.
Must Fashion

Apéritif des Pouilles: les spécialités des Pouilles dans un plat.
Must Food

Sacs Balmain; collection femme printemps été 2022 (Bari).
Must Shopping

Trulli Puglia; la culture dans la Vallée d’Itria est à la mode.
Must Touring

Robes de mariée - Haute Couture Sartoriale - Modica - Ragusa - Giarr
Must Wedding

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

« Le yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne s'éteint jamais. Plus sa pratique est intense, plus sa lumière est vive'. (Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

La pratique orientale du Yoga est désormais devenue à la mode dans notre société, il suffit de voir combien de cours de cette discipline sont présents dans les salles de sport et au-delà, dans ses différentes variantes : Hatha Yoga, Power Yoga, Yin Yoga pour n'en citer que quelques-uns. , car être phénomène très pratiqué et apprécié, il est en constante évolution.

Mais qu'est-ce que le Yoga en fait ? On peut la définir comme la discipline qui est bonne pour l'esprit, le corps et l'âme mais dont le dénominateur commun est d'améliorer la vie et la personne.

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme. Les bénéfices liés à sa discipline. La pratique des Asanas et du Pranayama.

 

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

Le yoga, né en Inde il y a environ deux millénaires en tant que philosophie de la vie, doit être considéré comme l'une des plus excellentes sciences spirituelles en constante évolution afin de s'adapter aux besoins de l'époque et des gens. C'est pourquoi le yoga, discipline du corps, de l'esprit et de l'âme, pourrait être défini comme une agglomération de normes morales et éthiques, de pratiques, d'études, d'enseignements qui se sont succédés au fil du temps, mais unis par le seul objectif d'atteindre le bien psycho-physique. -être et paix intérieure. .

Quels bénéfices tirez-vous de la pratique du Yoga ? Tout d'abord, partons du point fondamental que pour voir des résultats, il doit y avoir un travail d'engagement et d'intérêt constant, quels que soient le lieu, le moment et la manière dont il est pratiqué. Le yoga agit sur les 3 niveaux du corps, de l'esprit et de l'énergie.

 

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

Les bienfaits physiques du Yoga rendent le corps agile et souple, et tout cela grâce aux positions, appelées en sanskrit « asana » et à la respiration « pranayama ».

Avec le premier, en assumant certaines positions, les muscles sont renforcés car cela les rend plus agiles et souples, mais aussi les tendons et les ligaments, de sorte que le Yoga est accessible à tous, même les moins souples et détendus. Bien sûr, il existe des limitations liées aux obstacles physiques ou squelettiques, comme une conformation squelettique différente du bassin qui ne vous permettra pas d'atteindre les pieds avec les mains lorsque vous vous penchez en avant. Le second à la place, le pranayama régénère les cellules du corps, oxygéne les tissus et les organes et élimine les toxines et les déchets cellulaires.

Mais voyons plus précisément certains des avantages physiques du Yoga en plus de ceux mentionnés :

- ralentit le vieillissement rendant la peau plus jeune et plus lumineuse
- prévient l'ostéoporose
- réduit les maux de dos
- augmente et renforce les systèmes cardiovasculaire, pulmonaire et immunitaire
- optimise les fonctions cérébrales
- abaisse le taux de sucre dans le sang
- prévient et améliore les problèmes gastro-intestinaux

 

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

Mais la pratique du Yoga, c'est aussi être à l'écoute de son corps et de sa respiration, grâce à la « Proprioception », la capacité de lire les messages que nous envoient notre corps et notre esprit. Les tensions, les problèmes qui nous étreignent nous amènent souvent à voir la réalité déformée, nous ne sommes pas réactifs, lucides et capables d'accepter les problèmes pour ceux qui le sont, trouvant peut-être le moyen de se les approprier en dépassant l'obstacle à la recherche du Solution. Grâce à la technique du yoga, l'esprit est détendu et actif, il nous permet de réfléchir et de voir au-delà, l'estime de soi et surtout il nous apprend à vivre avec nos limites. C'est pourquoi ses nombreux bienfaits mentaux incluent :

- réduit et combat l'anxiété, la dépression, les attaques de panique
- aide à gérer les émotions, le stress
- combat les troubles tels que l'insomnie, les troubles de l'alimentation et les mauvaises habitudes
- améliore les relations interpersonnelles.


Lié au corps et à l'esprit, un troisième élément est impliqué dans la pratique du Yoga : l'âme. Le corps est composé de 7 centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale et en pratiquant le yoga il est possible de réguler leur énergie en excès ou en défaut

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme. Les règles et pratiques de la discipline

Yoga : la pratique orientale du corps, de l'esprit et de l'âme

- Parler de Yoga est synonyme de discipline et à ce titre il a des techniques et des règles à respecter. Mais voyons ce qu'ils sont :
- Apprenez à écouter votre corps et le présent. Vous n'êtes pas bon simplement parce que vous prenez des positions correctement, mais vous devez vous concentrer sur le moment et le message que le corps envoie à ce moment-là
- Apprenez vos limites et n'allez pas plus loin. Si en pratiquant une certaine position nous nous rendons compte que nous ressentons de la douleur, nous apprenons à nous arrêter et à ne pas nous forcer à continuer, peut-être qu'à ce moment-là notre corps n'est pas encore prêt et il ne le sera jamais. Alors adaptons-nous à celui qui nous est le plus confortable et respectant également les horaires.
- Respirez par le nez
- Entraînez-vous à jeun

Les règles vont de pair avec les pratiques :

- les positions ou en sanskrit les Asanas
- techniques de respiration ou Pranayama
- gestes ou Mundra
- la répétition de mots ou de mantras
- techniques de méditation
- techniques de relaxation
- les techniques d'épuration


Sommes-nous prêts pour notre cours de Yoga ? Quel est l'équipement dont vous avez besoin? Rien que votre corps, votre esprit et votre âme.




Must Consiglia
Florence, l’excellence italienne de l’art dans le monde.

Florence, l’excellence italienne de l’art dans le monde.

Cacao : son utilisation en premier et deuxième plat.

Cacao : son utilisation en premier et deuxième plat.

Lipolaser : le traitement pour un haut du corps sans chirurgie !

Lipolaser : le traitement pour un haut du corps sans chirurgie !

Ongles automne hiver 2021 : les couleurs les plus tendances sur vos

Ongles automne hiver 2021 : les couleurs les plus tendances sur vos




ID Articolo:: 4156